optimale gezondheid

Bewegingsfitheid

Beweging heeft een positief effect op de gezondheid, zowel op lange als korte termijn. Door te bewegen worden spieren en bloedsomloop gestimuleerd. Het lichaam krijgt meer zuurstof binnen waardoor men zich beter zal voelen. Het zorgt ervoor dat de bloedvaten en het hart in conditie blijven. Door regelmatig te bewegen wordt men fitter en krijgt men meer energie. Meer bewegen heeft de volgende voordelen:

- Het verkleint de kans op hart- en vaatziekten.
- Het verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed 
- Het verlaagt de bloeddruk 
- Men heeft minder kans op diabetes 
- Het verkleint de kans op verschillende soorten kanker 
- Men blijft beter op gewicht 

- Het heeft een positief effect op het afweersysteem, 
  waardoor men beter bestand is tegen infecties 
- De spijsvertering werkt beter 
- Het zorgt voor krachtigere botten en sterkere spieren 
- Het verkleint de kans op ongevallen en blessures.


Naast positieve lichamelijke aspecten levert het ook een aantal prettige neveneffecten:

- Men is meer ontspannen
- Men is beter bestand tegen stress en depressies
- Men slaapt beter
- Men is minder moe (Universiteit Twente 2002).

 

Stap voor stap worden de motorische grondeigenschappen snelheid, kracht, uithoudingsvermogen lenigheid en coördinatie uitgewerkt in relatie tot alle grondvormen van bewegen. Uitgangspunt is de trainingsleer zoals die de laatste jaren in de top en breedtesport wordt toegepast; door het trainen van belasting en belastbaarheid wordt herstel en prestatietoename gegarandeerd.

Cursus Lifestyle Selfmanagement

Ben je geïnteresseerd geraakt in wat onze Cursus Lifestyle Selfmanagement trajecten voor jou kunnen betekenen en wat zo'n traject inhoudt?

Aanmelden informatiebijeenkomst